在上海选择合法、高效的债务追讨服务，需综合考虑公司资质、服务模式及法律合规性。以下是结合要求整理的建议：
一、合法讨债公司推荐
1. 财安金融
新三板上市企业，高新技术认证，核心业务包括银行不良资产催收，曾服务广发银行、工商银行等。特点是结合法律手段与信息修复技术，处理商业欠款及银行逾期账款。
2. 高柏（中国）
成立于1987年，内地消费金融催收先驱，合作机构包括100+银行及800+上市公司。以合规催收为主，注重债务人的普法教育。
3. 永时网络科技
专注不良资产催收整体解决方案，协助处理中高期违约客户，与银行合作密切，提供贷后风险评估及催收措施。
4. 金诚讨债公司
上海老牌机构，15年经验，团队配置专业，处理疑难债务（如拖欠货款、判决执行难等），提供一站式服务及无后顾之忧方案。
5. 上海基准管理咨询
主要为银行催收服务，包括电话提醒、法律援助及还款计划制定，强调合法性与客户隐私保护。
二、法律途径优先
根据《民事诉讼法》，债务纠纷应优先通过合法途径解决：
申请支付令：携带欠条、转账记录等证据向法院申请，若债务人15日内未履行，可申请强制执行（费用约100元）。
起诉流程：收集借条、聊天记录、转账凭证等证据，撰写起诉状并提交至债务人所在地法院。若金额较大，建议申请财产保全，防止资产转移。
律师函催收：通过律所发函，正式施压，部分公司（如财安金融）提供律师团队支持。
三、选择服务注意事项
1. 资质核查
确认公司工商注册信息，避免选择无资质的非法机构。例如，财安金融、高柏等均有正规备案。
2. 收费模式
按比例收费：一般为债务金额的5%-30%，金额越大比例越低；按工时收费：300-800元/小时，适用于复杂案件。
3. 风险提示
警惕“不成功不收费”宣传，部分公司可能隐藏附加费用；避免委托采用暴力、威胁等非法手段的公司。
4. 服务范围
优先选择覆盖企业债务、工程款、个人借贷等多场景的公司，如上海苗谱堂债务催讨公司，服务范围广泛且提供心理战术支持。
四、用户经验参考
协商技巧：提供失业证明、病历单等证据，争取延期还款或分期方案，部分网贷平台可协商减免违约金。
执行策略：若法院判决后执行困难，可委托第三方团队协助查找隐匿资产，费用通常为追回金额的10%-30%。
总结建议
小额债务：优先尝试法律自助（如支付令）或协商解决，减少成本。
大额/复杂债务：选择排名靠前的合规公司（如财安金融、高柏），或通过律师团队提起诉讼。
企业债务：委托拥有企业债务处理经验的公司，如金诚讨债，强调合同纠纷与财产调查。
如需具体公司联系方式或进一步法律建议，可参考上述来源中的官网信息或咨询当地律师。