在上海，讨债活动主要通过合法或非法手段进行债务催收，但需特别注意法律风险。以下是关于上海讨债的主要信息整合：
一、合法讨债方式
1. 协商与调解
首先建议与债务人友好协商，明确还款计划，并保留沟通记录（如聊天记录、录音）作为证据。
若协商无果，可通过调解机构或律师介入调解，部分法律服务机构提供债务纠纷调解服务。
2. 法律诉讼
起诉流程：需准备起诉状、借条、转账记录等证据，向债务人户籍地或合同履行地法院提起诉讼。若证据充足，可自行起诉或委托律师代理。
支付令申请：通过法院申请支付令，若债务人15日内未提出异议，可直接申请强制执行，费用较低（约100元）。
执行阶段：胜诉后申请强制执行，法院可查封、扣押财产或冻结账户。需注意执行时效为判决生效后两年内。
3. 律师函与财产保全
委托律师出具律师函，通过正式法律文件施压。
起诉前可申请财产保全，防止债务人转移资产，需缴纳保全费并提供担保。
二、非法讨债风险
1. 法律禁止的讨债公司
中国不允许注册“讨债公司”，市场上部分机构可能以咨询或法律名义开展业务，但存在使用暴力、威胁、骚扰等非法手段的风险。
非法催收可能触犯《刑法》第293条之一，例如使用暴力、限制人身自由或骚扰他人，情节严重的可处三年以下有期徒刑。
2. 民间非法手段的后果
私自扣押财物、限制自由、恐吓等行为不仅无效，还会导致债权人承担刑事责任。
三、专业服务与费用
1. 律师服务
律师收费方式多样：按标的额比例（5%-30%）、计时收费（500-3000元/小时）或风险代理（成功后收费）。
部分律所提供“无前期费用”模式，仅在追回欠款后收取佣金。
2. 第三方执行团队
部分团队协助法院执行程序，帮助查清债务人财产线索，收费比例通常为10%-30%，复杂案件可能更高。
四、注意事项
1. 证据保全
需保存借款合同、转账记录、催收记录等，电子证据需保留原始载体（如手机聊天记录）。
2. 诉讼时效
普通债务诉讼时效为3年，自还款期限届满或催讨之日起算。若时效已过，需通过重新确认债务（如签署新协议）恢复时效。
3. 执行难点
若债务人财产被其他债权人首封或存在抵押，需通过法院协调分配，或追加利息等间接施压。
五、总结建议
优先选择合法途径：诉讼和律师协助是风险最低的方式，避免与非法讨债公司合作。
灵活应对：结合协商、诉讼和执行策略，例如小额债务可尝试支付令，大额债务需注重财产保全。
风险防范：委托律师或正规机构时，需签订书面合同明确收费标准和责任。
如需进一步咨询或案件代理，建议联系上海本地律师事务所或通过“人民法院在线服务”小程序提交立案申请。