一、合法讨债的途径
1. 协商与调解
友好协商：优先与债务人直接沟通，明确还款计划并保留书面记录（如聊天记录、还款协议），避免矛盾激化。
第三方调解：通过人民调解委员会或专业机构介入，促成双方和解，具有法律效力且成本较低。
2. 法律诉讼
起诉条件：需准备充分证据（如借条、转账记录、聊天记录等），向债务人户籍所在地或财产所在地法院提起诉讼。诉讼时效一般为3年，需注意时效中断的证据保存。
支付令申请：若债务关系明确，可向法院申请支付令，快速进入执行程序。
强制执行：胜诉后，债务人拒不履行可申请法院查封、扣押或拍卖其财产。
3. 委托专业机构
合法讨债公司：选择有资质的机构，确保其采用合法手段（如电话催收、信函通知等），避免涉及暴力或威胁。
律师介入：律师可协助发催款函、调查财产线索，并提供法律程序指导。
二、讨债公司的合法性分析
1. 合规要求
正规讨债公司需完成工商登记，且仅通过合法途径（如协商、法律程序）追债。
若采用暴力、骚扰、诽谤等手段，可能涉嫌寻衅滋事罪或敲诈勒索罪。
2. 风险提示
私自委托无资质公司可能导致债权人承担连带责任（如案例中债务人被逼自杀，委托人被判赔偿）。
部分公司以“高成功率”为噱头收取高额费用，需警惕诈骗陷阱。
三、法律禁止的非法讨债行为
1. 人身侵害：如限制自由、殴打、恐吓等，可能构成刑事犯罪。
2. 财产侵害：擅自扣押、损毁债务人财产需承担赔偿责任。
3. 滥用舆论：公开债务人隐私或散布不实信息，可能侵犯名誉权。
四、实务建议
1. 证据保全
保存借款合同、转账记录、催款记录等，避免诉讼时证据不足。
2. 时效管理
定期催款（书面或录音），确保诉讼时效中断。
3. 灵活策略
结合债务人情况，可尝试分期还款、以物抵债等方案。
对恶意逃债者，可申请法院将其列入失信名单，限制高消费。
五、特殊情形处理
债务人失踪或死亡：可向法院申请宣告失踪，由财产代管人清偿债务；或通过遗产继承人在遗产范围内清偿。
企业债务：通过调查企业资产、关联账户冻结等方式施压。
总结：在上海合法讨债的核心是遵循法律程序，优先通过协商和诉讼解决。委托第三方机构时需严格核查资质，避免卷入非法行为。如遇复杂情况，建议咨询专业律师或通过法院强制执行保障权益。