一、通过追债公司委托的流程
根据要求，上海多家追债公司（如巨鑫、盈昌、便民等）提供的服务流程大致如下：
1. 初步咨询与评估
通过电话、邮件或线下沟通，说明债务情况（如金额、债务人信息、债务类型等）。
公司根据案件难度、金额和证据完整性评估可行性。
2. 签订协议
确认委托意向后，需签订书面协议，明确服务内容、费用（通常按追回金额的20%-50%收费）、保密条款及责任划分。部分公司会提供《意向书》或《委托书》。
3. 提供证据材料
需提交债务相关文件，如借条、合同、转账记录、通话记录等，以证明债务合法性。
4. 实施追讨
追债公司通过协商、法律咨询、调查债务人财产线索等方式催收，部分公司承诺“不成功不收费”。
5. 结果反馈与结算
追回款项后按协议分成，未成功则终止服务。
二、通过法律诉讼的流程
若选择合法诉讼途径，需遵循以下步骤：
1. 准备起诉材料
包括起诉状（列明原被告信息、诉讼请求）、证据材料（合同、转账记录、聊天记录等）。
2. 提交法院立案
向被告住所地或合同履行地法院提交材料，法院审查后决定是否受理。
3. 申请财产保全（可选）
为防止债务人转移财产，可申请冻结其银行账户、房产等。
4. 开庭审理与判决
法院组织庭审，双方举证质证。若胜诉，债务人需按判决履行还款义务。
5. 强制执行
如债务人拒不执行，可申请法院查封、拍卖其财产，或通过失信名单限制其高消费。
三、注意事项与风险提示
1. 选择合法机构
追债公司行业存在法律灰色地带，建议优先选择与律所合作的机构，或直接通过律师代理诉讼。
2. 警惕收费陷阱
避免支付高额定金，核实公司资质（如工商注册信息、口碑评价）。
3. 保护隐私与安全
委托追债时需签订保密协议，避免泄露个人信息。
4. 法律时效性
普通债务诉讼时效为3年，需及时行动；若债务有担保人，可同时起诉担保人。
四、替代解决方案
1. 协商与调解
通过律师或第三方调解平台与债务人协商分期还款方案，减少诉讼成本。
2. 申请支付令
向法院申请支付令，快速获得执行依据，适用于证据明确的案件。
3. 债务重组
通过专业机构协商延长还款期限、减免利息，需注意机构资质和协议条款。
总结
在上海追讨债务，可通过委托追债公司或法律诉讼两种途径，前者流程简便但存在法律风险，后者合法但耗时较长。建议根据债务金额、证据完整性和时间成本综合选择，必要时咨询专业律师（如推荐律所：锦天城、方达等）。