一、合法讨债的途径与方法
1. 法律诉讼与执行
诉讼流程：通过法院起诉是合法追债的核心途径。需准备借条、转账记录、聊天记录等证据，法院判决后若对方仍不履行，可申请强制执行（查封资产、冻结账户等）。
支付令：若债务关系明确，可向法院申请支付令，快速启动执行程序。
2. 委托专业机构
律师事务所：律师可协助起草法律文书、代理诉讼，并申请财产保全以防止债务人转移资产。
金融资产管理公司：部分公司如财安金融、高柏（中国）等，具备合法资质，主要为银行处理信用卡逾期、商业欠款等，收费透明（如按追回金额的5%-30%收费）。
3. 协商与调解
直接与债务人协商，明确还款计划并签订书面协议；若协商失败，可引入第三方调解机构或律师介入。
二、推荐的合法服务机构（需谨慎选择）
以下为上海地区相对规范的服务机构，主要为金融机构提供外包催收服务，但需注意验证其合法资质：
1. 财安金融
新三板上市企业，服务银行不良资产催收，采用合规手段（如电话提醒、法律程序）。
2. 高柏（中国）
成立于1987年，专注银行委外催收，合作机构包括工商银行等。
3. 永嘉信风
老牌催收公司，逾期处理服务，全国设有多家分支机构。
4. 迪扬科技
提供IT和法务结合的催收方案，服务银行及保险机构。
三、注意事项与风险提示
1. 警惕非法讨债公司
上海无合法注册的“讨债公司”，暴力催收（如威胁、跟踪）属违法行为。选择机构时需核查其营业资质（如ISO认证、银行合作案例）。
2. 费用与合同规范
正规机构通常按追回金额比例收费（10%-30%），或收取固定服务费。避免支付高额前期费用。
3. 财产保全与执行技巧
在诉讼阶段申请财产保全，冻结债务人资产；关注债务人财产变动（如房产转让），及时向法院报告。
四、替代方案：自行操作建议
收集证据：保存所有债务凭证（如合同、转账记录、通话录音）。
利用法院工具：通过“中国执行信息公开网”查询债务人是否被列入失信名单。
申请强制执行：判决生效后，法院可查封、拍卖债务人财产，甚至限制其高消费。
优先通过法律途径解决债务纠纷，委托有资质的律所或金融机构辅助执行。避免依赖非正规讨债公司，以防法律风险。若需具体公司推荐，可参考上述机构并进一步核实其合规性。